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冲冷水澡瘦身的正确步骤

文章来源:互联网 发布时间:2017-09-25

  相信很多朋友都听说过,冲冷水澡可以减肥瘦身。但是,你知道冲冷水澡减肥的正确方法吗?专家提示,用冲冷水澡的方法来减肥,是有讲究的。接下来,小编我就为你详细解读,关于冲冷水澡减肥的正确用法。

  1.全身法

  先用温水冲洗身体,冲完后,用较低的水温冲洗头部,再用更低的水温冲洗肩膀。如此重复三次,最后,用冷水冲澡后结束。

  刚开始或许会觉得很难受而放弃,这时也不应勉强自己做到。身体就像小孩子,需要我们循序渐进的对待。但是,习惯之后,会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪达到瘦身的目的,身体也会暖和,改善虚寒的体质。

  2.简易法

  早上起床后,或是在刚出浴时,先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时,具有侦测温度变化的功能,因此,冲冷水冷却身体时,就会对大脑下达指令“体温下降了,必须燃烧脂肪让体温上升”。

  冲完冷水后,再用干毛巾摩擦身体,滞留在末梢的血液会回流到心脏,促进代谢。

  今天介绍的步骤,只要你照着去做,就能利用冲冷水澡来减肥了。当然,专家提示每个人的体质不同,不是所有人都适合用冲冷水澡来减肥。如果你体质差,或者正在生病的话,那就千万不能用冲冷水澡来减肥了。

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